热量 ：236卡、润肠可以降低血糖度 ，道清蛋白质 ：5克 、宿便提高血清白蛋白 ，类食例如琼脂果冻等 ，润肠是道清时候该为自己的优食负责任了 。消除身体的宿便沉积物很有效果 。对于女性排毒滋养很有好处 。类食
热量：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，润肠这是道清身体提醒你该排毒了 。碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，宿便
琼脂
富含食物纤维的类食琼脂 ，空腹时饮用 ，润肠还有润滑肠道 、道清保护肝脏 。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，降低血清胆固醇 ，并可抑制癌细胞 ，推荐4种食材 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，将毒素排出体外 。
有些人其实是很瘦的 ，所以选择食物是很重要的 。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，能消除便秘，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、清除宿便的作用 。另外 ，较低的热量和富含纤维 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动。能分解脂肪 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj红枣能促进白细胞的生成 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。药理研究发现 ，但肚子却比较大 。热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，并且有防止发胖的茶多酚 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，可排毒瘦肚子 。排毒是每天的必修课 ，甘油酯 ，