做法 ：
1、瘦身两勺咖喱粉炒均匀。解馋最后倒入西红柿炒熟。误西慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。班牙柠檬一个 、海鲜烩饭胡萝卜 ，瘦身炒好后先盛盘。解馋然后用泡的误西水煮饭 。倒入白兰地炒熟 ，班牙洒入一些迷迭香 。海鲜烩饭用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，瘦身白兰地 、解馋
5、误西
6、班牙
3 、海鲜烩饭锅中放入橄榄油 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，接着放入红甜椒 ，放入蛤蜊 ，加入盐 ，
2 、
小贴士 ：
1、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，
4、加入海盐 ，
食材：鱿鱼一只 、
蛤蜊100克 、将洋葱先炒至透明 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，鱿鱼 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，加入水(略微超过全部食材) ，米一杯配料 ：洋葱半颗 、胡萝卜一根 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。红甜椒半颗 、淋上柠檬汁 ，西红柿一个 、海虾100克 、蒜蓉爆香 ，最后小火焖5分钟即可。也可以用柠檬片盖上饭上 ，锅中再放入油，加入咖哩粉后 ，海虾 ，
2 、最后将所有海鲜放在米饭上，大家可以自由选择。蒜蓉两勺、可以让口感更具弹性。米饭熟后 ，