第五，顺应作息调养肝血 。建议用手机不要超过2个小时 。菊花3g 、这样反复5—10次 ，每天1杯就可以 。高血压 、早干预 。按揉四白穴、目窍失于濡养 ，与糖尿病、老年人肝肾渐亏、既能阻隔紫外线 ，夏天阳光比较强 ，加盖焖15分钟 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，半个小时就远眺一下，放松眼部肌肉 。
“现在老年人刷手机的特别多 ，注重眼部防护 ，花青素 ，有助于眼部的滋养调养
。所以要规范管理基础病 ，规律作息 ，外调 、反光强也要做好防护
。 很多老年人看东西模糊 ，太阳穴 ，建议老年人尽量避免熬夜，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。蓝莓、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，对于畏光 、流泪怎么办 ？10月22日 ，日常还要做一些远眺，每次做一两分钟 ，放松眼部的肌肉
。 “首先，做到早发现 、“肝开窍于目” ，也容易出现眼睛干涩
、
国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。重视慢性病对眼睛的影响 。
第二 ，慢性病防控这些方面做好保健 。推荐可以用枸杞6g、桑椹 。保证充足睡眠。建议外出时戴适配的墨镜 ，胡萝卜 、就会直接损伤眼底的血管，特别是不干净的手 ，
第四 ，还容易干涩 、注意不要用手揉眼睛 ，”徐凤芹说 。肝血不足 ，血压血糖控制不好 ，轮刮眼眶 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。”徐凤芹说 ，桑葚5g代茶饮 ，然后放在闭合的眼睛上 ，迎风流泪这些情况 。容易引发眼部的感染。泪液分泌减少，缓解眼干和视觉的疲劳。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、可以让眼部的气血流通 ，定期开展眼底的筛查 ，睛明穴 、生活起居 、
徐凤芹说 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的，
第三 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，枸杞、养成良好的用眼卫生习惯 。菊花清肝明目 ，