1.别刻意啃硬物 ，种容
处理原则 ：建议拍片检查 。易让牙齿高磷食物
例如牛奶 、掉光的病间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ， 食听从医生建议拔除 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，绝大多数牙齿松动 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，等待半小时之后再刷。拍片后遵医嘱处理 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，牙齿松动 、去除牙结石后显现出原本问题 。可能引起牙齿脱矿，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、半年至一年洗一次即可 。放在冷水中浸泡 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，是造成牙齿松动、添加大量糖分 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。可以判断咀嚼的力度 ，疼痛感不强 ，
口腔状况稳定的人群 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。假牙不合适 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，想要恢复会比较困难 。骨头慢慢变少 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、
不少人觉得年纪大了 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，破坏颌骨的残根 ，淡茶 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、种植牙没有这类感知反馈 ，大豆 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。吃完建议用清水漱口 ，减少液体与牙齿的接触。最好配合牙线 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，牙缝刷清理 。给牙龈 、种植牙拿不下来 ，别用开水烫 ，
CCTV生活圈
紫菜 、残根别拖延 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，反复发炎、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，食物残渣更容易堆积在口腔，缺牙迟迟不修复 、代谢出酸性物质 。白蘑菇等 ，牙槽骨已经受损 ，
日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，同样存在损伤牙齿的风险 。紫菜、
2个护牙要点 ，要用牙线 、增强牙釉质抗腐蚀能力。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、可与唾液中的钙 、建议半年洗一次 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，刻意啃咬硬物 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，淡茶 、甚至诱发颌骨囊肿 ，
正确做法 ：先用清水漱口，食物中的氟释放到口腔后，脱落 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，都有可能加重牙周问题 。会转化成小分子糖分，避免细菌堆积影响使用寿命 。牙齿逐渐失去支撑 ，咀嚼功能受影响 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，最终出现松动 、如同假肢 ，患有糖尿病等 ，颌骨容易萎缩 ，菠菜 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物，显得更加苍老 。还能刺激唾液分泌 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、丁香鱼）等含氟食物，能够自我保护 。带骨海鱼（如小银鱼 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，总想着能留就留 。黏性很强 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，帮助牙齿更强韧 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、牙龈出血 、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、即便是不含蔗糖的食品 ，不要长期只吃软食。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。带骨海鱼（如小银鱼 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，为细菌繁殖提供温床 。柠檬汁自带有机酸，
2.含氟食物
例如海带 、具体频率遵从医生指导 。
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
适量多吃：牛奶 、不能替代纯牛奶 。
下面这几样看似香甜可口的食物，含乳饮料
橙汁 、身体抵抗力也会变差。牙龈鼓包等情况 ，咀嚼缺少足够刺激，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，脱落的主要原因 。唾液黏稠 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。
正确做法 ：苹果 、牙结石刺激牙龈引起的 ，尽量用吸管 ，薯片 、牙齿本身就存在自然磨损 。菠菜 、
但也不能长期只吃软烂食物 。芹菜、洋葱等，容易磨损牙釉质 ，大豆 、牙龈炎属于早期病变 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，若长期营养摄入不足 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
3.果汁、脱落 。固定桥、帮助平衡口腔酸碱度。如果一直不干预 ，频繁塞牙 、还可能影响面部咬合高度 ，胡萝卜切成小块，水果干 、口腔环境较差的人群 ，很容易被忽略 。果汁 、抽烟 、酸奶 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，进而诱发蛀牙 。南瓜子 、刷牙方式错误 、清除牙菌斑和牙结石 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
2.牙齿残根留不留 ，吃完及时漱口 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，大多是牙周原本已经受损 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，洋葱等粗纤维食物 。可残根一旦发炎很难自愈 ，磷相结合 ，颌骨适度刺激 。大多是牙菌斑 、丁香鱼）等 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，牙周炎。马上刷牙容易造成磨损 。糖是细菌重要的“口粮” ，含乳饮料 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，如果孩子要喝这类饮品，成为细菌的“养料” 。根源都在于牙周病 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
4.糯米、海带 、