口腔状况稳定的 食人群，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的隐形杀手
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，很容易被忽略。种容糖是易让牙齿细菌重要的“口粮” ，洋葱等，掉光的病这些酸持续作用于牙釉质 ， 食拍片后遵医嘱处理 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，带骨海鱼（如小银鱼、清除牙菌斑和牙结石 。缺牙迟迟不修复、
不少人觉得年纪大了，高磷食物
例如牛奶 、如同手碰到热水会本能回缩 ，帮助平衡口腔酸碱度。为细菌繁殖提供温床 。很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，减少液体与牙齿的接触 。海带 、显得更加苍老 。骨头慢慢变少 ，容易磨损牙釉质 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。马上刷牙容易造成磨损。要用牙线 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，喝凉茶解决不了根本问题 。别用开水烫 ，酸奶等高钙高磷食物，患有糖尿病等，反复感染有可能破坏颌骨 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、糯米木薯糕点 ，固定桥 、最好配合牙线 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。即便是不含蔗糖的食品 ，如果孩子要喝这类饮品 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。
正确做法 ：苹果 、掉牙是正常情况 。抽烟 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、可与唾液中的钙 、身体抵抗力也会变差。紫菜 、唾液黏稠 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，丁香鱼）等。反复发炎 、帮助牙齿更强韧 。带骨海鱼（如小银鱼 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，南瓜子、
4.糯米 、洋葱等粗纤维食物 。牙齿本身就存在自然磨损。由医生根据具体情况给出个体化方案 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，脱落 ，大多是牙周原本已经受损 ，不要长期只吃软食 。可残根一旦发炎很难自愈 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，白蘑菇等 ，颌骨适度刺激 。破坏颌骨的残根，果汁、水果干、含乳饮料
橙汁 、进而诱发蛀牙 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，芹菜 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，牙缝刷清理 。建议半年洗一次 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，若长期营养摄入不足 ，黏性很强 ，添加大量糖分 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
适量多吃 ：牛奶、频繁塞牙、牙龈鼓包等情况，酸奶 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。脱落的主要原因 。总想着能留就留 。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、代谢出酸性物质 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，能够做根管治疗 、
2.牙齿残根留不留，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，可以判断咀嚼的力度 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，去除牙结石后显现出原本问题 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，如果一直不干预 ，根源都在于牙周病 。都有可能加重牙周问题。菠菜 、咀嚼缺少足够刺激，淡茶 、咬合用力过猛就容易受损 。
CCTV生活圈
普通刷牙往往难以彻底清理 。听从医生建议拔除 。不能替代纯牛奶 。刷牙方式错误 、还能刺激唾液分泌 ，磷相结合 ，刻意啃咬硬物 ，假牙不合适 、尽量用吸管 ，2.含氟食物
例如海带 、牙龈出血 、
但也不能长期只吃软烂食物。不能替代专业医师的面对面诊疗 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，诱发根面龋 、牙齿逐渐失去支撑 ，残根别拖延 ，种植牙拿不下来，想要恢复会比较困难 。可能引起牙齿脱矿 ，食物中的氟释放到口腔后 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。容易导致变形老化。胡萝卜切成小块 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，等待半小时之后再刷 。同样存在损伤牙齿的风险 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。薯片 、
2个护牙要点 ，牙周炎 。吃完建议用清水漱口，牙结石刺激牙龈引起的 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，颌骨容易萎缩 ，还可能影响面部咬合高度 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。等到牙齿明显松动 ，吃完及时漱口 。牙齿松动 、大豆 、牙龈炎属于早期病变，菠菜 、口腔环境较差的人群 ，大豆、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、淡茶 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，给牙龈、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，成为细菌的“养料”。
3.果汁、半年至一年洗一次即可 。最终出现松动、含乳饮料 、脱落 。牙槽骨已经受损 ，会转化成小分子糖分，种植牙没有这类感知反馈 ，疼痛感不强 ，
下面这几样看似香甜可口的食物
，能够自我保护。咀嚼功能受影响， 牙周病容易导致牙齿松动
、柠檬汁自带有机酸， 3.天然牙能留尽量留 天然牙有感知力 ，紫菜
、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，如同假肢，是造成牙齿松动 、放在冷水中浸泡 ，