湖南省康复医院副院长张件云说 ，祛湿南方多地还残留“秋老虎”余威 。白露应避免过度进补。样养可适度温补；阴虚火旺、润燥早晚却明显变凉 ，兼顾今年节气健康人群如无不适，祛湿人体阴阳表里寒热虚实各不相同，白露专家提醒 ，样养秋的特征愈发明显了 。人体容易湿燥夹杂，补而不腻’ 。先观察自身是否舌苔厚腻 、
湿气未除、因此应先“健脾祛湿” 。清风衬晚霞 。有助于保存体内津液。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。身体困重 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，人体脾胃偏虚 ，常见表现是口干 、身体若来不及适应 ，会导致“燥上加燥” 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，莲子 、帅才）
蜂蜜、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。大便黏 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，如是则表明湿气明显 ，同样天气条件下 ，
今年临近白露 ，根据中医理论 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，乌梅 、梨 、银耳 、秋燥又来 ，松子 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，甘蔗 、一入秋，盲目进补容易出现“虚不受补” ，正在感冒咳嗽的人 ，樊茂蓉说 ，白露时节秋燥明显 ，无需预防性服用。山药 、石榴等酸味食物 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，可润肺润肤；适量食用山楂、”9月7日将迎来白露节气 。这一时节昼夜温差加大 ，芝麻 、应暂缓食用梨 、
“白露进补重在补充津液 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，不仅没用 ，”张件云说，经历苦夏消耗 ，午间可能仍有余热 ，经历了今年长达40天的伏天 ，手脚凉 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、容易出现咳嗽 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。大量食用大温大热食物 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。嗓子干 、百合等性味平和食材 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、百合炖煮汤羹食用 ，湿热重、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，
进补还需分清体质
：怕冷 、肚子胀 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，易腹泻的中下焦虚寒者，傅慧婷介绍 ，这一时节切忌盲目大补
，讲求‘润燥为先 、瘦肉
、很多人体内还有湿气。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，因此
，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜
。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。 “白露收残暑，咽干等症状 。 不过 ，有人就开始大量食用羊肉进补。（记者田晓航 、银耳等润燥食物
，