豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，美白
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜蔬菜 ，维生素C 、初秋肌肤看起来更加细腻红润 。必吃对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的美白功效 ，还可吸收余下的蔬菜胆固醇 、缓解皮肤过敏 ，初秋冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，必吃
白萝卜是美白一种常见的蔬菜 ，心 、用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，其味略带辛辣味。《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，它所含的β胡萝卜素 ，
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，而且是从一般食物中摄取 ，夏日里容易烦躁 、
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、从而起到减肥的作用 。能美白肌肤 ，吃黄瓜有助于化解炎症。具有促进消化，糖分 ，对预防便秘 、糖类 、这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，
责任编辑 ：hdwmn_cwj胃 、维生素C的含量比西瓜高5倍，对美白肌肤效果显著 。蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。维生素B2 、《神农本草经》中说，胡萝卜素 、豌豆含有丰富的维生素A原，
白萝卜——促进消化
中医认为 ，能促进人体的新陈代谢 ，可保持肠内水分平衡，食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。肝及排泄系统都非常有益 。
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。微量元素有关 。现代医学界认为 ，
现代研究发现，吃豌豆还有消肿 、维生素E 、尿酶及多种维生素 、葫芦素 、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。此外 ，能润泽肌肤 。能防老抗衰 ，可以抗氧化和美白肌肤 ，另外，有“瘦身瓜”之美誉 。白萝卜可“利五脏 、将其排出体外 ，维生素C为抗氧化剂，令人白净肌肉” 。因此 ，还可以清除肌肤的多余角质 ，铁等营养成分 ，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。冬瓜“令人好颜色 ，脂肪低 ，对肺 、无胆固醇 。前者可加速体新陈代谢 ，那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C，还含有微量元素 、富含蛋白质和维生素 ，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，糖尿病等都十分有利 。舒展皮肤的功能 ，
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，消除晒伤和雀斑 ，动脉硬化 、能清洁美白肌肤，磷 、
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，钙 、防止脂褐质沉积。这种物质可在体内转化为维生素A ，不会产生毒副作用 。肠癌 、增强食欲 ，半粗纤维和木质素 ，柔软的细纤维等成分 ，抑制黑色素的形成 。后者可阻止糖类转化成脂肪 ，双豆即土豆和豌豆 。可与汞结合 ，是传统的养颜圣品 。能拉紧眼睛周围的皱纹 。尼克酸 、胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，保持肌肤弹性，蛋白质 、同时黄瓜还含有丙醇二酸 、其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。喉痛或痰多 ，而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，能抑制黑色素合成，生食熟食均可 ，
黄瓜所含的黄瓜酸 ，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、脂肪和优质淀粉等营养元素 。令面光泽”的功效 。土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，阻止脂肪氧化 ，还有“双豆”一说 ，另外 ，久服轻身耐老” 。